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イライラした時に簡単にラクになる方法
私は、イライラした時にもっとも簡単にラクになる方法を発見しました。
それは・・・


「ありがたいな」と思うこと。
「こんなことでイライラを感じない自分に成長するために、良い機会をもらえた」と感謝すること。



イライラを感じた時には、心の中で10回「ありがたい」と呪文のように唱えてみます。すると、イライラが弱まり、スーッとこころが軽くなるのが分かります。イライラを感じているな、と気づくことも重要です。

どんな時でも、「成長するための良い機会を与えてくれた」と考えるようにすると、ありがたいな、と思えるようになります。
感謝の気持ちが溢れてきます。
人は感謝したときに、幸せを感じます。
そして幸せを感じると、また感謝します。
感謝するから、また幸せを感じます。
そしてまた・・・そんな最高の循環が繰り返されます。

大切なのは「感謝が先であって、幸せが先ではない」ということ。
幸せを感じるから、感謝できるようになるのではなく、感謝を感じるから幸せになれるのだということ。


今度イライラするようなことがあったら、こころの中で「ありがたいな」と10回言ってみてください。10回でだめなら20回。20回がだめなら30回。30回でもだめなら100回。1000回でも気分がラクになるまで言ってください。

言っているうちに、心の中の荒れた波が、どんどん静まっていき、穏やかな波へと変わっていくのが実感できます。
「ありがたい」が、やわらかく、ジワッとこころにしみてきます。


抜群の効果を発揮するこの方法、ぜひ一度試してみることをオススメします。

                  しあわせの天才 TETU(テトゥー)

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by siawase-no-tensai | 2004-11-08 22:30 | 幸せの天才になる